چه چیزی باید هنگام قاعدگی بخورم؟

بهترین چیز برای خوردن در هنگام قاعدگی چیست؟

جریان قاعدگی کم برای بسیاری از خانمها یک مشکل فیزیولوژیکی شایع است که ممکن است مربوط به عواملی مانند QI کافی و خون ، اختلالات غدد درون ریز و سرماخوردگی باشد. یک رژیم غذایی معقول می تواند به بهبود این وضعیت کمک کند. در زیر بحث های داغ و توصیه های علمی در مورد "چه چیزی بخورید تا جریان قاعدگی را کاهش دهید" در 10 روز گذشته در اینترنت ، همراه با داده های ساخت یافته برای ارائه مرجع به شما ارائه شود.

1. علل شایع جریان قاعدگی کم

با توجه به بحث های اخیر در مورد مباحث بهداشتی ، دلایل اصلی قاعدگی سبک شامل موارد زیر است:

2. غذاهای توصیه شده برای بهبود جریان قاعدگی کم

در زیر لیستی از غذاهای آماده شده اخیراً جستجو شده ، طبقه بندی شده بر اساس دسته بندی شده است:

3 توصیه های داروهای غذایی محبوب

همراه با به اشتراک گذاری پلت فرم اجتماعی اخیر ، سه داروهای رژیم غذایی زیر اغلب ذکر شده است:

4 اقدامات احتیاطی

1از غذاهای خام و سرد خودداری کنید:به عنوان مثال ، بستنی و نوشیدنی های سرد ممکن است سرماخوردگی رحم را تشدید کنند.
2کنترل کافئین:قهوه یا چای بیش از حد ممکن است بر جذب آهن تأثیر بگذارد.
3تهویه بلند مدت:رژیم غذایی 1-3 ماه طول می کشد تا عملی شود.
4سریعاً توجه پزشکی را جستجو کنید:اگر جریان قاعدگی به کاهش یا آمنوره ادامه یابد ، سندرم تخمدان پلی کیستیک و سایر بیماری ها باید مورد بررسی قرار گیرد.

5. به شدت در مورد مسائل مربوط به شهروندان بحث شده است

س: آیا نوشیدن شیر سویا واقعاً می تواند جریان قاعدگی را افزایش دهد؟
پاسخ: فیتواستروژن های موجود در شیر سویا می توانند غدد درون ریز را تنظیم کنند ، اما تأثیر آن بر روی کسانی که دارای QI ساده و کمبود خون هستند محدود است.

س: آیا مصرف ژلاتین مخفی خر در هنگام قاعدگی مفید است؟
پاسخ: ژلاتین مخفی الاغ در پر کردن خون مؤثر است ، اما ممکن است باعث گرمای داخلی در افراد با کمبود یین و آتش سوزی بیش از حد شود. توصیه می شود پس از قاعدگی آن را مصرف کنید.

از طریق رژیم غذایی علمی ، کار منظم و استراحت و ورزش متوسط ​​، بیشتر موارد قاعدگی سبک قابل بهبود است. اگر این مشکل ادامه داشته باشد ، توصیه می شود با یک پزشک متخصص پزشکی چینی یا متخصص زنان و زایمان مشورت کنید.